Elegir la ropa deportiva adecuada es clave para mejorar tu rendimiento, sentirte cómodo/a y mantenerte motivado/a durante tus entrenamientos. Ya sea que estés corriendo, levantando pesas o practicando yoga, la prenda correcta tiene el potencial de marcar una gran diferencia en tu desempeño y bienestar. A lo largo de esta guía te iremos ayudando a identificar las mejores opciones según tu estilo, el tipo de actividad que realices, el clima y demás. 

¿Qué características debe tener la ropa deportiva adecuada?

Muchas veces se pasa por alto, pero elegir la ropa correcta es fundamental a la hora de hacer ejercicio. La ropa que uses influirá en cómo te sientes al moverte, en la calidad de tu entrenamiento y en la manera en que tu cuerpo regula la temperatura. Entonces ¿Qué características debería tener la ropa deportiva para ser considerada adecuada? Las siguientes:

Comodidad

La comodidad es primordial. La ropa deportiva debe permitir libertad de movimiento, sin roces ni restricciones. Busca prendas que se ajusten bien a tu cuerpo, pero sin apretar demasiado. Evita materiales ásperos o costuras que generan irritaciones en la piel durante el ejercicio.

Transpirabilidad

Mantenerte fresco y seco durante el entrenamiento es fundamental, especialmente en actividades intensas. Las telas transpirables, como el algodón, permiten que el sudor se evapore rápidamente, evitando que la ropa se empape y manteniendo la piel seca.

Tecnología en los tejidos

La tecnología aplicada a los tejidos ha revolucionado el diseño de la ropa deportiva. Muchos fabricantes incorporan tecnologías que mejoran la absorción de la humedad y la regulación térmica. También existen tejidos con propiedades antibacterianas que previenen la acumulación de malos olores.

Flexibilidad y elasticidad

Una buena ropa deportiva debe adaptarse a tus movimientos. Materiales como el elastano o la lycra brindan elasticidad, permitiendo que las prendas se estiren sin deformarse. Esto es crucial en actividades como yoga, pilates o entrenamiento funcional, donde los estiramientos y la amplitud de movimiento son los que más se realizan.

Durabilidad

La ropa de entrenamiento debe ser resistente al desgaste. Las actividades físicas frecuentes y los lavados continuos deterioran la calidad de las prendas. Elige ropa fabricada con materiales duraderos que no pierdan su forma ni color después de varios usos.

Protección 

Si haces deporte al aire libre, es importante que tu ropa te proteja del clima. Opta por telas que ofrecen protección UV para los días soleados o resistencia al agua si entrenas en condiciones húmedas.

¿Cómo elegir ropa deportiva según la forma de tu cuerpo?

Es entendible que más allá de buscar ropa deportiva que sea realmente funcional, quieras que te quede bien. Lo que debes saber primero es tu tipo de cuerpo, si ya lo sabe, sigue los puntos clave que te mencionamos a continuación:

Cuerpo en forma de pera

Las mujeres con cuerpo de pera suelen tener las caderas y muslos más anchos que los hombros y una cintura bien definida. 

• Deberás elegir ropa deportiva ajustada y que abrace tus curvas. Esto te ayudará a acentuar tu rasgos positivos y te hacen parecer más proporcional y atractiva.

Cuerpo en forma de reloj de arena

El cuerpo de reloj de arena tiene hombros y caderas de proporciones similares y una cintura estrecha. El objetivo es resaltar tus curvas sin perder movilidad ni confort:

• Destaca tu cintura con remeras o tops ajustados.
• Los leggings de cintura alta son perfectos para acentuar la cintura y equilibrar las curvas. 

Cuerpo en forma de rectángulo

Como los cuerpos rectangulares tienden a tener proporciones similares entre los hombros, la cintura y las caderas, el objetivo es crear la ilusión de curvas y añadir dimensión:

• Los tops que tienen pliegues, cinturones o efectos de fruncido en la zona de la cintura son ideales. 
• Elige leggings con estampados, franjas laterales o detalles en la zona de las caderas.
• Usar colores diferentes en la parte superior e inferior ayuda a romper la uniformidad.

• Elige ropa que sea entallada y acentúe tu cintura para crear la ilusión de una figura de reloj de arena que te hará parecer más proporcionada.

Cuerpo en forma de manzana

Las personas con cuerpo en forma de manzana tienen más volumen en la parte central del cuerpo, con hombros anchos y caderas estrechas. El enfoque debe estar en alargar la figura y definir la cintura:

• Un escote en V alarga visualmente el torso y desvía la atención hacia el cuello y el rostro. 
• Elegir leggings o pantalones de cintura alta, crea una mayor definición en la cintura.

Cuerpo en forma de triángulo invertido

Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas, con una parte superior más voluminosa. Si tienes este tipo de cuerpo, las recomendaciones son:

• Los escotes en U o redondos ayudan a suavizar la línea de los hombros. 
• Acentuar las caderas con leggings estampados.
• Es mejor usar leggings que tengan un corte ancho en la parte inferior, como los de pierna ancha o acampanados.

¿Cómo elegir ropa deportiva según el tipo de actividad?

Muy bien, ya tienes claro qué buscar para elegir ropa deportiva de calidad y qué consideraciones tener para que esta te quede perfecta según tu tipo de cuerpo. Ahora, pasaremos a explicarte cómo elegir ropa deportiva según la actividad que planeas hacer:

Correr

• Material: Busca tejidos ligeros, transpirables y de secado rápido que mantengan la piel fresca y seca.
• Corte: Los pantalones cortos o leggings ajustados son ideales, ya que ofrecen libertad de movimiento.

Entrenamiento en el gimnasio

• Material: Ropa de compresión que brinde soporte muscular y controle la humedad.
• Corte: Tops ajustados y pantalones que permitan un rango de movimiento completo. Las camisetas sin mangas o con escote amplio son ideales para evitar restricciones.
• Flexibilidad: Opta por prendas con elastano o spandex para mayor elasticidad y comodidad.

Yoga

• Material: Tejidos suaves, elásticos y transpirables, como algodón o mezclas sintéticas, que permitan la transpiración y el movimiento.
• Corte: Leggings de cintura alta que se mantengan en su lugar y camisetas o tops que no restrinjan los movimientos.
• Antideslizante: Busca ropa que no se deslice durante las posturas, para asegurar una práctica segura.

Deportes de equipo (fútbol, baloncesto, etc.)

• Material: Tejidos que absorben el sudor y se sequen rápidamente, para mantener la comodidad durante el juego.
• Corte: Camisetas y pantalones cortos con suficiente holgura para permitir el movimiento. Los pantalones de compresión son una buena opción para mantener el calor muscular.

¿Cómo elegir ropa deportiva según el tipo de clima?

Lo que te hemos nombrado hasta ahora no son las únicas variables a tener en cuenta. El clima en el que vayas a estar también importa, y mucho. En cuanto a esto, lo que debes saber es:

Climas cálidos

• Material: Opta por tejidos finos y transpirables.
• Corte: Ropa de manga corta o sin mangas, y pantalones cortos que mantengan una buena ventilación.
• Protección solar: Considera ropa con protección UV si vas a estar al aire libre durante largas horas.

Climas fríos

• Capa base: Comienza con una capa base que absorba la humedad, como una camiseta de compresión de manga larga.
• Capa intermedia: Agrega una capa aislante, como un forro polar, para mantener el calor corporal.
• Capa exterior: Por último utiliza chaquetas cortaviento o impermeables para protegerte del frío y la lluvia. También busca pantalones que te ofrezcan aislamiento.

Climas lluviosos

• Material: Tejidos impermeables o resistentes al agua para la capa exterior. Aunque sea clima lluvioso busca materiales que sean transpirables para evitar la acumulación de sudor.
• Corte: Prendas que se ajusten bien para evitar que el agua entre, como chaquetas con puños ajustados y pantalones elásticos.
• Calzado: Zapatillas impermeables como de senderismo que ofrezcan tracción y soporte.

Climas ventosos

• Capa exterior: Chaquetas ligeras y cortavientos que te protejan del frío y el viento, sin comprometer la transpirabilidad.
• Ajuste: Opta por prendas que se ajusten a tu cuerpo para minimizar la resistencia al viento.
• Accesorios: Considera el uso de gorros o bufandas que te ayuden a proteger tus extremidades del viento, así como las orejas.

¿Cómo elegir ropa deportiva según tu estilo?

Elegir la ropa deportiva adecuada no solo depende de la funcionalidad, sino también de cómo te sientes al llevarla. Adaptar tu estilo personal al gimnasio, al parque o a cualquier actividad física te hará sentirte cómodo/a y motivado/a. Nuestros consejos para lograrlo son los siguientes:

Colores que reflejan tu personalidad

El color de tu ropa deportiva influye en cómo te sientes durante el ejercicio. Si prefieres un estilo más discreto, los tonos neutros como el gris, negro o blanco son las mejores opciones. Por otro lado, si quieres destacar y mantenerte motivado/a, los colores vibrantes como el azul eléctrico, el rojo o el verde le darán ese toque energético a tu look.

Materiales que se adaptan a tu actividad

El material de la ropa deportiva es clave para garantizar el rendimiento y la comodidad, eso ha quedado bastante claro. Recuerda buscar tejidos transpirables como el poliéster reciclado o el algodón orgánico, que son los que permiten mejor ventilación y evitan la acumulación de sudor. En Clotsy tenemos una línea de ropa deportiva, que además de funcional y linda, es sostenible y sustentable. Optar por prendas elaboradas de manera responsable es una excelente manera de alinear tu estilo de vida activo con valores que nos aportan a todos en este planeta.

Conclusión 

En resumen, la ropa deportiva adecuada no solo te ayuda a rendir mejor, sino que también refleja tu personalidad y tus valores. Recuerda que la funcionalidad y la comodidad deben ser tus prioridades, sin dejar de lado la moda y la sostenibilidad.