Was ist vegan und wie unterscheidet es sich von vegetarisch?

Sicherlich fragen Sie sich, was vegan und was vegetarisch ist, gibt es einen Unterschied zwischen diesen beiden Gruppen? Die Wahrheit ist, dass es Praktiken gibt, die sich voneinander unterscheiden. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie weiter!

Was ist vegan?

Das Wort "vegan" wurde im 19. Jahrhundert geboren, als Personen, die keine Milchprodukte und Eier aßen, als "totale Vegetarier" bezeichnet wurden, sowie diejenigen, die die Verwendung von Tieren für jede Art von Verzehr vermieden.

Eine vegane Person ist definiert als eine Person, die den Erwerb und die Verwendung von Produkten oder Bestandteilen tierischen Ursprungs ablehnt . Es ist ein Lebensstil, der Rückwurfpraktiken in allen Formen von Grausamkeit und Tierausbeutung etabliert, um unter anderem Kleidung und Lebensmittel zu erhalten.

Daher verzichten sie auf Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Honig, Bienenwachs, tierische Nebenprodukte und Gelatine . Außerdem tragen sie keine Kleidungsstücke aus tierischen Bestandteilen wie Leder, Seide oder Lada.

Prinzipien des Veganismus

Vegan zu sein folgt keinem Trend und ändert auch nicht nur die Lebensmittel, die Sie essen. Veganismus existiert, um das Bewusstsein für die Ausbeutung von Tieren und die Grausamkeit zu schärfen, die Tiere erfahren, um verschiedene Produkte aus verschiedenen Lebensbereichen zu erhalten. Im Folgenden informieren wir Sie über seine Grundsätze:

Fütterung

Die vegane Ernährung ist komplett fleischfrei, sowie frei von Lebensmitteln, bei deren Herstellung Tierquälerei oder Ausbeutung zum Einsatz kommt.

Es ist wahrscheinlich, dass einige der von Ihnen verwendeten Produkte mit Bestandteilen tierischen Ursprungs wie Milch oder tierischen Fetten hergestellt werden. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, die Inhaltsstoffe der von Ihnen konsumierten Produkte vor dem Kauf zu lesen.

Kleidung und Mode

Vegan zu sein bedeutet, keine Kleidung mehr zu tragen, die aus Materialien wie Pelz, Federn, Seide, Wolle und anderen tierischen Elementen besteht. Derzeit gibt es eine Vielzahl von Accessoires und Kleidungsstücken, die mit diesen Ressourcen hergestellt werden, insbesondere Fast-Fashion- Kleidung. Wenn es Ihr Ziel ist, diesen Lebensstil zu beginnen, müssen Sie sich daher für vegane Kleidung und nachhaltige Kleidung entscheiden.

Clotsy Brand zum Beispiel ist eine Marke, die verschiedene vollständig vegane und bewusste Kleidungsstücke anbietet, die aus Stoffen hergestellt werden, die dem Planeten nicht schaden. Biete unter anderem Hosen, Sweatshirts, Socken an.

Hygieneprodukte

Verwenden Sie keine Produkte, die an Tieren getestet wurden und aus Inhaltsstoffen tierischen Ursprungs bestehen. Einige der Produkte können unter anderem Zahnpasten, Seifen, Shampoos, Körpercremes, Waschmittel, Deodorants sein.

Transport

Der Veganismus lehnt die Verwendung von Transportmitteln ab, für deren Transport Tiere erforderlich sind, wie z. B. Karussells, die unter anderem mit Hilfe von Pferden, Maultieren und Eseln verwendet werden.

Umfeld

Nicht ständig Fleisch zu essen ist eine umweltschonende Entscheidung, da für nur 1 Kilo Fleisch große Mengen an Wasser und Nahrung benötigt werden.

Was isst ein Veganer?

Die vegane Ernährung besteht darin, tierische Lebensmittel durch Gemüse zu ersetzen . Wenn es stimmt, dass diese Veränderung aufgrund essentieller Nährstoffe wie Vitamin D, Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Jod, Zink, Selen und Kalzium zu Komplikationen führen kann. Daher ist es wichtig, die Einnahme von Vitaminpräparaten in Betracht zu ziehen oder einen effizienten Ernährungsplan aufzustellen, der alle notwendigen Nährstoffe abdeckt.

Als nächstes werden wir ansprechen, was eine vegane Person essen sollte:

Kalzium: Um Milchprodukte abzudecken, sollten sie angereicherte Sojamilch, Haselnüsse, Mandeln, Brokkoli, Sesamsamen, Sprossen, Spinat und Rüben konsumieren. Darüber hinaus ist es wichtig, dass sie Vitamin D zu sich nehmen, da es für die Aufrechterhaltung des Kalziums unerlässlich ist.

Proteine: Entscheiden Sie sich für Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und deren Derivate, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Quinoa, Reis, Gerste, Weizen und Mais. Sie können auch Nüsse wie Walnüsse und Mandeln sowie Sonnenblumen- und Hanfsamen konsumieren.

Jod: Jod kommt in Schalentieren und Fisch vor, in einigen Gemüsesorten ist es jedoch nicht üblich, daher sollten Sie sich für angereicherte Salze entscheiden.

Essentielle Fettsäuren: Sie nehmen sie über verschiedene Öle wie Chiaöl, Leinsamen, Hagebutte, Muskatellersalbei, Raps- und Erdnussöl auf. Darüber hinaus findet man es auch in Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen.

Eisen: Sie erhalten es durch verschiedene Lebensmittel wie schwarze Melasse, Bohnen, Quinoa, Bohnen und Linsen. Darüber hinaus können sie es auch in Lebensmitteln zu sich nehmen, die Vitamin C enthalten, wie Blumenkohl und Zitrusfrüchte.

Was ist Vegetarier?

Es ist definiert als eine Person, die keine Lebensmittel isst, die von Tieren stammen , dh unter anderem kein Huhn, Schweinefleisch, Lamm, Truthahn konsumiert. Ein Vegetarier kann jedoch Fisch essen, aber auch nicht. Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass es von Tieren produzierte Lebensmittel wie Eier, Honig, Milch und andere verzehrt.

Arten von Vegetariern

Aufgrund der Philosophie der Tierrechte, des Respekts vor der Natur und der Ökologie gibt es verschiedene Arten von Vegetariern . Daher setzen nur sehr wenige Vegetarier diesen Lebensstil für die Ernährung um. Darüber hinaus wählt jede Person die Option, die je nach ihren Bedürfnissen am besten zu ihnen passt.

Es gibt folgende Arten von Vegetariern :

• Lacto-Ovo-Vegetarier: Sie essen keinen Fisch, Hühnchen oder rotes Fleisch, aber sie essen Milchprodukte und Eier.

• Lakto-Vegetarier: Sie essen kein rotes Fleisch, Fisch, Eier und Hühnchen, aber sie essen Milchprodukte.

• Ovo-Vegetarier: Sie lehnen Hähnchen, Milchprodukte, rotes Fleisch und Fisch ab, essen aber Eier.

• Apivegetarier: Sie ernähren sich von pflanzlichen Produkten und verwenden Honig als einzige Nahrung tierischen Ursprungs.

• Frugivorismo: Sie konsumieren nur Früchte, die von ihrer Ursprungspflanze fallen oder fallen werden. Daher essen sie Lebensmittel, die geerntet werden, ohne das Leben der Pflanze zu schädigen. Die frugivore Ernährung besteht nur aus kulinarischen Früchten, Samen und Nüssen, obwohl einige die Samen nicht konsumieren.

• Granivorianer: Diese Art von Vegetariern isst kein Fleisch oder Lebensmittel, die von Tieren stammen, also essen sie nur Getreideprodukte.

• Flexitarier: Dieser Typ Vegetarier ernährt sich zu Hause vollkommen vegetarisch, aber zu Hause bei seinen Freunden und seiner Familie ist er flexibel, sodass er problemlos Fleisch isst.

• Pescetarier: Sie lehnen Hühnchen und rotes Fleisch ab, konsumieren aber Eier, Milchprodukte und Fisch.

• Chickentarian: Sie essen pflanzliche Lebensmittel, aber wenn sie ihre Proteinaufnahme erhöhen müssen, nehmen Sie Hühnchen in ihre Mahlzeit auf. Sie essen jedoch kein Schweine- oder Rindfleisch.

Was ist der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch?

Der Hauptunterschied ist der Lebensstil, da Veganismus keine Art von negativen Prozessen oder Produkten, die an Tieren getestet wurden, konsumiert oder unterstützt. Neben der Förderung der Verwendung von Kosmetika und veganer Mode.

Die vegetarische Lebensweise basiert auf dem Verzehr tierischer Lebensmittel wie Eier, Milch und Honig. Einige Vegetarier haben jedoch kein Problem damit, tierische Kleidung zu tragen, obwohl sie ihr Fleisch nicht verzehren.

Ein weiterer Unterschied, der zwischen vegan und vegetarisch besteht, besteht darin, dass der Veganismus die Herstellung von Produkten und Zutaten fördert, ohne für deren Herstellung Ressourcen tierischen Ursprungs zu verwenden.

Beide Optionen sind Alternativen, die einen verantwortungsvolleren und nachhaltigeren Lebensstil fördern, um die Umwelt zu schützen.

Wie können Sie nachhaltige Produkte finden und verantwortungsvoller handeln?

Nun, es gibt verschiedene Marken, die vegane Produkte anbieten, wie Clotsy Brand , eine Marke, die verschiedene völlig vegane und bewusste Kleidungsstücke anbietet, die aus Stoffen hergestellt werden, die dem Planeten nicht schaden. Biete unter anderem Hosen, Sweatshirts, Socken an.

Fazit

Nun, da du den Unterschied zwischen vegan und vegetarisch kennst , womit identifizierst du dich oder zu welcher Gruppe möchtest du gehören? Nutzen Sie jeden seiner Vorteile und vergessen Sie nicht, die notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung.

Dieser Lebensstil, der den Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs ablehnt, besteht darin, sich der von Ihnen konsumierten Produkte und Lebensmittel bewusst zu werden, mit dem Ziel, sich für Maßnahmen zu entscheiden, die den Schutz des Planeten fördern und die Ausbeutung und den Missbrauch von Tieren verringern.